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Conoce cuáles son los Quesos más saludables para su consumo

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Aunque el queso se considera un alimento rico en grasas, proteínas y calcio, hay variedades que pueden ser parte de una dieta equilibrada sin preocuparse por el aumento de peso. ¿Cuáles son los saludables para comer en las meriendas?

El queso, con su diversidad de texturas, sabores y aromas, ha logrado conquistar paladares del mundo. Es un manjar infaltable para muchos. ¿Qué es lo que hace que este lácteo transformado sea tan cautivador? Las razones son diversas y van más allá de la simple combinación de grasas y proteínas. Desde su riqueza nutricional hasta su capacidad para realzar el sabor de una amplia gama de platos, ese ha ganado un lugar destacado en la mesa de quienes buscan experiencias culinarias extraordinarias.

Los quesos frescos y duros son opciones saludables para consumir en las meriendas sin aumentar de peso. Es importante elegir quesos con un bajo contenido de grasa y calorías, y consumirlos con moderación.

Estás de suerte si eres amante del queso y estás buscando opciones saludables para tus meriendas en las mediamañanas y mediatardes.

Aquí te presentamos algunas opciones saludables que son irresistibles y satisfacen tus antojos sin hacer estragos en tu plan de alimentación

Queso cottage

  • Bajo en calorías y grasa, el queso cottage es una excelente opción para quienes buscan perder peso o mantenerlo.
  • Rico en proteínas, este queso puede mantenerte saciado por más tiempo, evitando el picoteo innecesario entre comidas.

Queso feta

  • Originario de Grecia, el queso feta es fuente de calcio y proteínas.}
  • Su sabor fuerte significa que solo necesitas una pequeña cantidad para obtener un impulso de sabor, lo que lo convierte en una opción sabrosa y saludable.

Queso mozarella light

  • La versión light de la mozzarella ofrece el mismo sabor delicioso con menos grasa y calorías.
  • Ideal para acompañar tomates cherry o disfrutarlo con frutas como manzanas o peras.

Queso ricotta

  • Con un sabor suave y cremoso, la ricotta es una opción versátil.
  • Puedes disfrutarla sola, untarla en galletas integrales o agregarla a batidos para obtener un impulso de proteínas.

Queso de cabra

  • El queso de cabra es más fácil de digerir que algunos quesos más fuertes, y su sabor distintivo lo convierte en una elección única.
  • Añádelo a tostadas integrales con aguacate o mézclalo con nueces para un tentempié satisfactorio.

Queso cheddar añejo

  • Opta por el cheddar añejo en lugar de las variedades más grasas.
  • Su sabor fuerte significa que solo necesitas una pequeña cantidad para obtener un gran impacto de sabor.

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La OMSA y la FAO instan a sus miembros a erradicar la Peste de los Pequeños Rumiantes

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La peste de los pequeños rumiantes (PPR), es una enfermedad devastadora que causa importantes pérdidas económicas y animales. Con tasas de morbilidad y mortalidad que pueden alcanzar el 100 % en poblaciones no expuestas previamente, esta enfermedad vírica altamente contagiosa representa una grave amenaza para ovejas, cabras y ciertas especies de rumiantes silvestres.

Más allá de su impacto en la sanidad animal, las pérdidas económicas asociadas a la PPR ascienden a unos 2.100 millones de dólares estadounidenses al año. Desde su identificación en 1942, la PPR se ha propagado a más de 70 países en África, Asia, Oriente Medio y Europa del Este, arraigándose en muchas regiones y representando una seria amenaza para los medios de vida y las economías frágiles. Esta enfermedad socava los medios de subsistencia, la seguridad alimentaria y la nutrición, especialmente en zonas donde más de 330 millones de personas, principalmente pequeños agricultores y comunidades de subsistencia, dependen de los pequeños rumiantes.

Aún se requiere más trabajo para lograr la erradicación

La exitosa erradicación de la peste bovina en 2011, que demostró el poder de la colaboración y los esfuerzos concertados para proteger la sanidad animal y los medios de vida humanos, motivó a la comunidad veterinaria mundial a designar la PPR como la siguiente enfermedad prioritaria a erradicar, junto con la rabia transmitida por perros. En 2015, la Organización Mundial de Sanidad Animal (OMSA) y la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) lanzaron la Estrategia Global de Control y Erradicación de la PPR (PPR GCES, por sus siglas en inglés)  , con el ambicioso objetivo de erradicar la enfermedad para 2030.

Durante los 10 años transcurridos desde el lanzamiento de la estrategia PPR GCES, se han logrado avances significativos. Entre las iniciativas se incluyen la implementación del Proyecto Regional de Apoyo al Pastoralismo en el Sahel (PRAPS)  , varios proyectos financiados por la Unión Europea, proyectos de la Agencia de Reducción de Amenazas de Defensa de EE. UU. (DTRA), y el lanzamiento del Programa Panafricano para la Erradicación de la PPR y el Control de Otras Enfermedades Prioritarias de los Pequeños Rumiantes  . Sin embargo, aún queda mucho por hacer.

La propagación continua de la PPR hacia nuevas regiones y su arraigo en áreas endémicas, agravados por el acceso limitado a servicios veterinarios en comunidades marginadas, siguen siendo grandes desafíos para su eliminación. Superar estos obstáculos es esencial para lograr la erradicación de la PPR, proteger los medios de vida y reforzar la seguridad alimentaria de algunas de las poblaciones más vulnerables del mundo. Es imperativo mantener un esfuerzo global sostenido y coordinado para garantizar el éxito de la estrategia PPR GCES y fortalecer la resiliencia de las comunidades que dependen de los pequeños rumiantes.

Un compromiso con la colaboración global

Los pequeños rumiantes suelen ser el recurso más importante, y en algunos casos el único, del que dependen ciertas poblaciones vulnerables para sobrevivir. La erradicación de la PPR abriría oportunidades económicas tanto a nivel nacional como internacional, contribuyendo al crecimiento y la estabilidad. Las ovejas y las cabras desempeñan un papel esencial en la vida de muchos agricultores, especialmente mujeres y jóvenes, quienes a menudo están subrepresentados en los espacios públicos y de toma de decisiones.

Desde el inicio de la estrategia PPR GCES, ha quedado claro que los brotes pueden gestionarse y que se puede desarrollar una inmunidad colectiva mediante el establecimiento de mecanismos nacionales de financiación para actividades clave de prevención de enfermedades animales, la promulgación de políticas y normativas favorables, la inversión en la producción de vacunas y diagnósticos para la PPR, y la concienciación y formación sobre tecnologías de prevención y control.

Para tener éxito, los esfuerzos de erradicación deben seguir una estrategia bien diseñada y coordinada, respaldada por una infraestructura sólida y la inversión en el personal veterinario. Estos esfuerzos deben priorizarse y reconocerse como un bien público internacional mediante un compromiso político firme y la movilización de recursos. La OMSA y la FAO instan a sus Miembros a seguir comprometidos con la inversión en enfoques.

¿Qué es la peste se pequeños rumiantes?

La peste de pequeños rumiantes (PPR) es una enfermedad vírica causada por un morbilivirus estrechamente relacionado con el virus de la peste bovina que afecta a caprinos y ovinos y a algunos parientes silvestres de pequeños rumiantes domésticos, así como a los camellos. Se identificó por primera vez en Côte d’Ivoire en 1942.

Se caracteriza por tasas de morbilidad y mortalidad significativas, y tiene un alto impacto económico   en zonas de África, Oriente Medio y Asia, donde los pequeños rumiantes contribuyen a garantizar la subsistencia.

Los animales afectados presentan una fiebre alta y depresión, junto con secreciones en los ojos y las fosas nasales. Los animales no pueden comer, ya que la boca se cubre de dolorosas llagas erosivas y sufren de neumonía y diarrea graves, que llevan, con frecuencia, a la muerte.

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