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Conoce cuáles son los Quesos más saludables para su consumo

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Aunque el queso se considera un alimento rico en grasas, proteínas y calcio, hay variedades que pueden ser parte de una dieta equilibrada sin preocuparse por el aumento de peso. ¿Cuáles son los saludables para comer en las meriendas?

El queso, con su diversidad de texturas, sabores y aromas, ha logrado conquistar paladares del mundo. Es un manjar infaltable para muchos. ¿Qué es lo que hace que este lácteo transformado sea tan cautivador? Las razones son diversas y van más allá de la simple combinación de grasas y proteínas. Desde su riqueza nutricional hasta su capacidad para realzar el sabor de una amplia gama de platos, ese ha ganado un lugar destacado en la mesa de quienes buscan experiencias culinarias extraordinarias.

Los quesos frescos y duros son opciones saludables para consumir en las meriendas sin aumentar de peso. Es importante elegir quesos con un bajo contenido de grasa y calorías, y consumirlos con moderación.

Estás de suerte si eres amante del queso y estás buscando opciones saludables para tus meriendas en las mediamañanas y mediatardes.

Aquí te presentamos algunas opciones saludables que son irresistibles y satisfacen tus antojos sin hacer estragos en tu plan de alimentación

Queso cottage

  • Bajo en calorías y grasa, el queso cottage es una excelente opción para quienes buscan perder peso o mantenerlo.
  • Rico en proteínas, este queso puede mantenerte saciado por más tiempo, evitando el picoteo innecesario entre comidas.

Queso feta

  • Originario de Grecia, el queso feta es fuente de calcio y proteínas.}
  • Su sabor fuerte significa que solo necesitas una pequeña cantidad para obtener un impulso de sabor, lo que lo convierte en una opción sabrosa y saludable.

Queso mozarella light

  • La versión light de la mozzarella ofrece el mismo sabor delicioso con menos grasa y calorías.
  • Ideal para acompañar tomates cherry o disfrutarlo con frutas como manzanas o peras.

Queso ricotta

  • Con un sabor suave y cremoso, la ricotta es una opción versátil.
  • Puedes disfrutarla sola, untarla en galletas integrales o agregarla a batidos para obtener un impulso de proteínas.

Queso de cabra

  • El queso de cabra es más fácil de digerir que algunos quesos más fuertes, y su sabor distintivo lo convierte en una elección única.
  • Añádelo a tostadas integrales con aguacate o mézclalo con nueces para un tentempié satisfactorio.

Queso cheddar añejo

  • Opta por el cheddar añejo en lugar de las variedades más grasas.
  • Su sabor fuerte significa que solo necesitas una pequeña cantidad para obtener un gran impacto de sabor.

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Abriendo mercados: Chile concreta primer envío de lana ovina a India, un enorme mercado textil

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Desarrollan una molécula que podría disminuir la carga de Escherichia coli en bovinos

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Investigadores del Instituto de Agrobiotecnología y Biología Molecular (IABIMO) y el Instituto de Patobiología Veterinaria (IPVET) desarrollaron una molécula innovadora que podría ayudar a disminuir la presencia de Escherichia coli en el ganado y reducir el riesgo de contaminación de alimentos y agua. El avance apunta a prevenir casos de Síndrome Urémico Hemolítico, una enfermedad que afecta especialmente a niños.

Con aproximadamente 500 casos por año en la Argentina, el Síndrome Urémico Hemolítico (SUH) es la primera causa de insuficiencia renal aguda pediátrica en el país y la segunda de insuficiencia renal crónica. El principal agente causante es Escherichia coli enterohemorrágica (EHEC) con serotipo O157:H7, una bacteria cuyo principal reservorio son los bovinos. El ganado generalmente no se enferma, pero excreta la bacteria de forma intermitente a través de sus heces, contaminando pasturas, fuentes de agua y, eventualmente, algunos alimentos. Los terneros jóvenes y los animales en etapa de destete son los mayores excretores.

“El principal objetivo era generar anticuerpos que bloqueen el mecanismo de virulencia de esta bacteria para evitar que colonice el intestino de la vaca y que los bovinos dejen de contaminar el ambiente y alimentos”, explicó Mariano Larzábal, investigador del IABIMO (INTA-CONICET).

Después de más de una década de investigación, el equipo identificó dos proteínas clave del sistema de secreción de tipo III (SST3) de EHEC — denominadas EspB e Intimina como los blancos más eficaces para bloquear la colonización intestinal del ganado. Los experimentos iniciales, tanto in vitro como en animales demostraron que anticuerpos dirigidos contra estas proteínas eran capaces de neutralizar uno de los mecanismos de virulencia de la bacteria y reducir significativamente su excreción fecal.

La forma que aplicaron fue fusionar ambas proteínas en una única molécula artificial: Quimera. “La llamamos Quimera porque es la combinación de dos proteínas distintas en una sola molécula que, como tal, no existe en la naturaleza”, comentó Ángel Cataldi, investigador del IABIMO y uno de los impulsores del proyecto.

En ensayos preliminares de respuesta inmune se comprobó que la Quimera proteica es capaz de generar respuesta a nivel de anticuerpos en bovinos y que estos anticuerpos, además de reconocerla, también son capaces de reconocer a las proteínas originales por separado y mantienen la capacidad de disminuir la acción de EHEC O157:H7 en cultivos celulares.

Uno de los desafíos históricos de las vacunas anti-EHEC ha sido convencer al sector ganadero de su utilidad: el bovino no es usualmente afectado por esta bacteria, por lo que vacunar implica un costo sin beneficio directo visible para el productor.

Teniendo en cuenta estos planteos, se ha pensado una alternativa de vacuna que podría mejorar su receptividad y hacerla más económica que una constituida únicamente por subunidades recombinantes. Esto implicaría la expresión de la molécula quimérica en la membrana externa de una bacteria que ya forma parte de una formulación vacunal de interés pecuario, para que de ese modo quede disponible en el exterior del microorganismo y pueda ser detectada por el sistema inmune del animal y no genere un gasto extra para el productor.

El desarrollo ya superó las etapas de laboratorio y modelos animales pequeños. Se está trabajando en la fase de bacterias recombinantes que expresen la quimera. Los resultados preliminares son alentadores y se espera que en la siguiente etapa se pueda probar en animales a campo.

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