Aunque el queso se considera un alimento rico en grasas, proteínas y calcio, hay variedades que pueden ser parte de una dieta equilibrada sin preocuparse por el aumento de peso. ¿Cuáles son los saludables para comer en las meriendas?
El queso, con su diversidad de texturas, sabores y aromas, ha logrado conquistar paladares del mundo. Es un manjar infaltable para muchos. ¿Qué es lo que hace que este lácteo transformado sea tan cautivador? Las razones son diversas y van más allá de la simple combinación de grasas y proteínas. Desde su riqueza nutricional hasta su capacidad para realzar el sabor de una amplia gama de platos, ese ha ganado un lugar destacado en la mesa de quienes buscan experiencias culinarias extraordinarias.
Los quesos frescos y duros son opciones saludables para consumir en las meriendas sin aumentar de peso. Es importante elegir quesos con un bajo contenido de grasa y calorías, y consumirlos con moderación.
Estás de suerte si eres amante del queso y estás buscando opciones saludables para tus meriendas en las mediamañanas y mediatardes.
Aquí te presentamos algunas opciones saludables que son irresistibles y satisfacen tus antojos sin hacer estragos en tu plan de alimentación
Queso cottage
- Bajo en calorías y grasa, el queso cottage es una excelente opción para quienes buscan perder peso o mantenerlo.
- Rico en proteínas, este queso puede mantenerte saciado por más tiempo, evitando el picoteo innecesario entre comidas.
Queso feta
- Originario de Grecia, el queso feta es fuente de calcio y proteínas.}
- Su sabor fuerte significa que solo necesitas una pequeña cantidad para obtener un impulso de sabor, lo que lo convierte en una opción sabrosa y saludable.
Queso mozarella light
- La versión light de la mozzarella ofrece el mismo sabor delicioso con menos grasa y calorías.
- Ideal para acompañar tomates cherry o disfrutarlo con frutas como manzanas o peras.
Queso ricotta
- Con un sabor suave y cremoso, la ricotta es una opción versátil.
- Puedes disfrutarla sola, untarla en galletas integrales o agregarla a batidos para obtener un impulso de proteínas.
Queso de cabra
- El queso de cabra es más fácil de digerir que algunos quesos más fuertes, y su sabor distintivo lo convierte en una elección única.
- Añádelo a tostadas integrales con aguacate o mézclalo con nueces para un tentempié satisfactorio.
Queso cheddar añejo
- Opta por el cheddar añejo en lugar de las variedades más grasas.
- Su sabor fuerte significa que solo necesitas una pequeña cantidad para obtener un gran impacto de sabor.