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Lácteos Aumentan la Saciedad y Ayudan a Controlar el Peso

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La obesidad es un gran problema de salud pública. Una solución potencial implica el consumo de alimentos que aumentan la saciedad, reduciendo el apetito para comidas posteriores y ayudando en la pérdida de peso.

En un estudio reciente, investigadores encabezados por Leila Azadbajt, en la Isfahan Universtity of Medical Sciences, en Irán, condujo un metaanálisis de las clasificaciones clínicas para determinar los efectos de los productos lácteos sobre la saciedad.

Los investigadores condujeron un metaanálisis de 13 cepas clínicas publicadas antes de febrero de 2015. Constataron que el consumo de más de 500 ml de productos lácteos redujo significativamente el hambre y aumentó significativamente la saciedad y reducir el consumo posterior de alimentos.

«Usted tiene una sensación de saciedad y siente menos hambre, consumiendo un producto lácteo que un refrigerante o algún otro producto,» dice G. Harvey Anderson, de la Universidad de Toronto, Canadá, que condujo investigaciones anteriores sobre lácteos y saciedad.

«Epidemiológicamente, ya se ha demostrado, de forma consistente, que las personas que consumen más productos lácteos tienen mejor control sobre el peso corporal, pues el apetito es reducido», completa Anderson.

Los productos lácteos también parecen afectar los niveles de glucosa postprandial, es decir, los niveles de glucosa después de una comida. «Lo que nosotros constatamos es que la glucosa postprandial, que es un importante aspecto del control de la glucosa, es mucho mejor después del consumo de leche que de cualquier otra bebida que alguien pueda consumir, y el mismo efecto se logra con el mismo efecto El yogur o el queso «, afirma Anderson.

Anderson destaca que el consumo de cualquier bebida que no sea agua añadirá calorías a la comida, pero en el caso de la leche, este aumento será minimizado por sus efectos sobre la saciedad y la glucosa postprandial.

Los mecanismos que determinan los efectos de los lácteos sobre la saciedad todavía no están claros. Los estudios anteriores sugieren que el consumo de estos alimentos puede afectar las hormonas reguladoras del apetito, como la grelina, o los neuropéptidos involucrados con esta función. «Tal vez la saciedad es consecuencia del propio aumento de las hormonas intestinales, que producen saciedad y también regulan la glucemia postprandial,» dice Anderson. «Las hormonas desaceleran el vaciamiento del estómago, lo que significa que usted también se siente más satisfecho y acaba comiendo menos,» él dice.

Otro mecanismo probable implica la activación de hormonas intestinales por péptidos producidos por la digestión de las proteínas de la leche, especialmente de la caseína y de las proteínas del suero. Anderson y sus colegas ya habían estudiado los efectos de los componentes de la leche entera – proteínas, grasa, y lactosa – y descubrieron que las proteínas de la leche tenían el mayor efecto en el aumento de la glucosa postprandial y en la saciedad. «Lo sorprendente fue que la leche entera generó más saciedad que la suma de sus componentes, evidenciando una interacción entre ellos,» dice Anderson.

«También debemos recordar que los productos lácteos poseen varios nutrientes y muchos beneficios si se compara con un poco de otras bebidas,» concluye Anderson.

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Girolando, la mejor alternativa para la producción lechera en climas cálidos

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Con una producción promedio de 5.000 litros de leche durante 305 días bajo el calor del clima tropical, estas terneras presentan una mayor resistencia y adaptación al entorno, lo que aumenta sus tasas de supervivencia. Estas cualidades las destacan en un país donde la cría de terneras enfrenta tasas de mortalidad de hasta el 25 %. Las terneras Girolando pueden producir en promedio 5.000 litros de leche durante 305 días en climas cálidos. Fotos: Felipe Argoty, magíster en Ciencias Agrarias de la Universidad Nacional de Colombia sede Palmira.

En Colombia la producción lechera afronta una crisis marcada por los altos costos tanto de los insumos importados utilizados por la industria como de los alimentos concentrados para el ganado, además de factores como la tendencia al bajo consumo en el mercado y el encarecimiento de las tierras en zonas tradicionales de ganadería, entre otros, situación que ha obligado a los productores a buscar nuevas alternativas que permitan mantener la rentabilidad del negocio y reducir las pérdidas.

Foto. La cría de terneras enfrenta tasas de mortalidad de hasta el 25 %

Cerca del 80 % de la producción de leche proviene de animales con composición genuina en su genética, escenario en el que resaltan las terneras Girolando, una raza que toma y supera lo mejor del cruzamiento entre la productividad de la Holstein y la rusticidad de la Gyr, lo que les permite adaptarse a altas temperaturas, ser más tolerantes a parásitos y poderse pastorear en condiciones adversas, características que las convierten en la mejor opción para climas tropicales como los de Tolima, Valle del Cauca, Magdalena Medio y los Llanos Orientales y la Costa Caribe, en donde han demostrado un rendimiento superior.

En la industria lechera la etapa más crítica es la cría de las terneras, ya que es cuando los animales dependen de una adecuada alimentación y cuidados especiales para asegurar su supervivencia y óptimo desarrollo. Además de ser costosa, esta fase se asocia con altos índices de mortalidad, en particular por problemas de nutrición.

Ante este problema, durante su Maestría en Ciencias Agrarias en la Universidad Nacional de Colombia (UNAL) Sede Palmira, el zootecnista Luis Felipe Argoty López evaluó mediante tres experimentos alternativas para mejorar la rentabilidad durante la cría, con dietas menos costosas pero con el aporte nutricional necesario para evitar problemas de crecimiento y desarrollo, clave en la crianza de reemplazo, cuando preparan a las terneras para que se conviertan en futuras vacas lecheras que renueven el hato y mantengan la productividad del sistema.

Foto. En Colombia cerca del 50 % de la producción de leche proviene de cruces de toros y cebús.

El Estudio

En la investigación se analizó el crecimiento y desarrollo ruminal (ingesta de alimento sólido) de 19 terneras Girolando F1 con edades entre 14 y 22 meses, en el corregimiento de Santa Rosa de Tapias, municipio de Guacarí (Valle del Cauca).

Para el trabajo se hicieron 3 grupos de animales con sendos tratamientos. A los del primer grupo (grupo control) se le suministraron 4 litros de leche al día, repartidas en dos tomas, y concentrado comercial; al segundo, 4 L de leche distribuidos en tres tomas, más consumo de alimento experimental; y al tercer grupo, 4 L de leche distribuidos en tres tomas, más consumo de alimento comercial. A todos los tratamientos se les suministró pasto pangola y agua a voluntad.

Sobre el alimento experimental, el investigador explica que “hicimos ajustes dentro de la proteína, la pusimos un poco más disponible dentro de la dieta de las terneras, usamos soya, maíz, algunos cereales, premezclas, un promotor de crecimiento ruminal y lo que utilizan todos los alimentos concentrados, porque el reto era hacer un concentrado experimental similar en composición al comercial, pero con algunas mejoras”.

Foto. El estudio se realizó con 19 terneras en el corregimiento de Santa Rosa de Tapias (Valle del Cauca)

También recolectó muestras de sangre cada 15 días, para analizar metabolitos como proteína, albúmina, globulinas, calcio, betahidroxibutirato (BHB) y cortisol. Así mismo evaluó parámetros biométricos como edad, peso, circunferencia, altura, ganancia de peso, consumo promedio y conversión alimenticia. Cada variable evaluada se analizó estadísticamente a través de un modelo mixto de medidas repetidas.

Aunque en la ganancia de peso los resultados no arrojaron diferencias significativas entre los tratamientos, entre muestreo sí las hubo y se evidenció que la edad de los animales influye en la concentración de proteínas en la sangre y que el BHB permite conocer indirectamente el desarrollo ruminal.

También se evidenció que “la edad de los animales influye en la concentración de proteínas en la sangre y que el BHB permite conocer indirectamente el desarrollo ruminal”.

Foto. Con la raza Girolando se puede obtener una producción lechera más competitiva y menos dependiente de razas europeas

El investigador destaca que, “este indicador sugiere que las terneras están desarrollando su rumen de forma óptima, lo cual es esencial para una digestión eficiente, y en última instancia para su futura capacidad de producir leche”.

También se registraron bajos niveles de cortisol en la sangre, una hormona que se libera en respuesta al estrés y puede afectar el crecimiento y la salud general del animal. Altos niveles de este indican que las terneras están experimentando estrés, lo que puede influir negativamente en su sistema inmunológico y reducir su capacidad de aprovechar nutrientes, afectando el desarrollo del rumen y la futura producción de leche.

“Si logramos que más productores opten por razas como la Girolando, tendríamos una producción lechera más competitiva y menos dependiente de razas europeas, cuya adaptación a nuestras condiciones es limitada”, anota el magíster.

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