12 de Abril Dia Internacional del Helado

En Perulactea te recordamos los principales beneficios de este rico Alimento

1.- Aporta calcio

Una ración de helado con base de leche o de yogurt aporta hasta el 15% de las necesidades de calcio diarias. El calcio es un mineral muy importante para el cuerpo humano, ya que ayuda al crecimiento y protección de nuestros dientes y huesos.

2.- Proteínas y vitaminas

Asimismo, el helado es rico en proteínas, vitaminas A, B2 y B6, C, D, E, fósforo, magnesio, sodio y potasio. Esto lo convierte en un alimento perfecto tanto para niños, como para adultos y ancianos.

3.- El helado contiene hidratos de carbono fundamentales para darte la energía que necesitas a lo largo del día. Otro de los beneficios del helado es que tan solo aportan el 10% de las calorías que necesitas al día. Los helados artesanales, solo contienen un 6% de grasa.

4.- Serás más feliz

Los helados contienen un aminoácido llamado triptófano, gracias al cual los niveles de serotonina aumentan. ¿Qué significa esto? Comer tu helado favorito mejorará tu estado de ánimo y reducirá los síntomas de la depresión. Además, reducirás el estrés especialmente con los helados de vainilla o chocolate. La razón está en la caseína que se encuentra en estos ingredientes capaz de generar endorfinas y disminuir el estrés.

5.- Hidratación

Comer un helado en días calurosos te aporta la hidratación que tu cuerpo necesita. Cuando sientas que el cansancio y el decaimiento por el calor te invaden es momento de tomarte un helado.